Migrain Berlainan dengan sakit di kepala biasa, migrain adalah keadaan kepala berdenyut cuma di salah satunya segi saja. Sekarang ini, telah banyak tersedia obat migrain di apotek secara bermacam tipe dan jumlah yang bisa Anda utamakan.

Migrain bukan sekedar sakit di kepala biasa, dalam beberapa keadaan migrain bisa membuat seorang lebih peka pada sinar dan suara. Tidak itu saja, muntah dan mual bisa jadi jejeran masalah yang mengikuti migrain.

Pemahaman Migrain

Migren ialah sisi dari ngilu kepala primer yang umumnya dikenali umum sakit di kepala se segi. Tetapi sebetulnya ada beberap type migren yang bahkan juga tidak dalam bentuk sakit di kepala. Pada umumnya kita mengenal beberapa macam migren, yang umum ialah Migrain tanpa aura atau juga dikenal bernama common migrain/ Hemicrania simplex.

Migren tanpa aura digambarkan sebagai ngilu kepala berulang-ulang dengan realisasi gempuran sepanjang 4-72 jam. Memiliki sifat unilateral, berasa berdenyut, intensif sedang sampai berat. Semakin bertambah berat aktivitas fisik yang teratur dan di ikuti keluh kesah mual, dan/atau merasakan tidak nyaman dengan sinar dan suara (fotofobia dan fonofobia).

Migrain dengan aura atau juga dikenal sebagai Migren classic, digambarkan berbentuk gempuran ngilu kepala berulang-ulang yang didului aura (gejala neurologi fokal) yang lenyap dengan setahap, berjalan kurang dari 60 menit. Aura dapat berbentuk gejala visual dan/atau sensorik dan/atau menggunakan bahasa, bisa bersatu deskripsi positif dan negatif, selanjutnya lenyap prima. Contoh aura visual yang positif seperti sinar berkedap-kedip, bitnik-bintik atau garis-garis) dan yang negative seperti lenyapnya pandangan. Aura sensorik seperti ditusuk jarum (positif) dan lenyap rasa/kebas (negatif). Masalah menggunakan bahasa bisa berbentuk susah bicara.

Ada pula migren dengan aura yang berbentuk kekurangan motorik dan sekurang-kurangnya ada satu turunan pertama atau ke-2 yang menanggung derita migren dengan aura kekurangan motorik yang sama ; dikenali sebagai Kerabatal hemiplegik Migrain. Bila migren dengan aura kekurangan motorik tetapi tidak diketemukan pada keluarga atau turunan pertama atau ke-2 , karena itu dikatakan sebagai sporadik hemiplegik migren.

Baca Juga : Waspada! Ini Dia Faktor Penyebab HIV Yang Berbahaya

Migren type basiler adalah bentuk Migrain yang deskripsi aura mengikutsertakan tangkai otak hingga memunculkan gejala neurologi yang bervariatif bisa berbentuk berbicara pelo, pusing berputar-putar, telinga mendenging atau pendengaran tuli, pandangan double, jalan sempoyong, kesemutan bilateral, bahkan kehilangan kesadaran tapi sering tidak ada kekurangan motorik.

Faktor Penyebab Terjadinya Migrain

Sampai sekarang, tidak ada yang mengetahui dengan tentu apa sebagai penyebab migrain. Tetapi, pada banyak keadaan yang terjadi, pakar temukan jika ada pengurangan kandungan dari salah satunya zat kimia di di otak, yaitu serotonin. Ini juga yang beberapa pakar sangka jadi penyebab trigeminal, salah satunya saraf dalam otak melaunching zat kimia pada meningen atau susunan luar di otak hingga memacu timbulnya rasa ngilu. Walau pemicunya masih tidak ada yang menentukannya, tapi keadaan ini bisa juga terjadi karena faktor-faktor berikut:

Berlangsungnya peralihan hormon pada wanita. Kandungan hormon yang condong naik-turun pada wanita, ditambah estrogen rupanya mempunyai keterikatan kuat dengan migrain. Beberapa wanita akui diserang migrain saat kandungan hormon estrogen alami pengurangan, seperti saat sebelum ataupun waktu haid, hamil, atau menopause.

• Pola diet. Mengonsumsi makanan olahan atau makanan dengan rasa asin, makanan yang memiliki kandungan pemanis tambahan atau perasa renyah, dan minuman cafein atau mengandung alkohol bisa juga tingkatkan dampak negatifnya.
• Ada penyebab dari lingkungan, seperti paparan asap rokok, wewangian minyak wangi yang menusuk, dan penghapus cat.
• Alami depresi, resah terlalu berlebih, terlampau senang, dan stres.
• Rutinitas jelek, seperti badan kecapekan, kualitas tidur dan bentuk badan yang jelek, alami masalah tidur, hipoglikemia, dan setelah olahraga berat.
• Efek dari konsumsi obat tertentu, misalkan pil KB atau sedang jalani therapy hormon.

Cara Efektif Mengurangi Migrain Paling Ampuh

Sampai sekarang, tidak ada obat yang bisa mengobati migrain secara keseluruhan karena pemicunya belum betul-betul dimengerti. Konsumsi beberapa obat migrain juga cuma mempunyai tujuan untuk menurunkan tanda-tandanya.

Tetapi, harus dipahami jika menurunkan gejala migrain tidak harus dilaksanakan konsumsi obat. Masalahnya ada cara-cara menurunkan migrain yang efisien untuk diaplikasikan dengan berdikari di dalam rumah, salah satunya:

Kompres Hangat atau Dingin

Salah satunya langkah menangani migrain dengan memakai kompres dingin atau hangat. Langkah ini dilaksanakan menempatkan kantung atau handuk berisi es ada di belakang leher atau dahi.

Tidak harus dengan kompres dingin, gejala migrain bisa juga diredakan memakai kompres hangat. Langkah ini dijumpai berguna untuk menolong melenturkan otot yang tegang. Selainnya dengan kompres hangat, mandi memakai air hangat bisa juga memberi dampak sama.

Menentramkan Diri

Migrain ialah keadaan yang bisa mengakibatkan pasien jadi lebih peka pada suara dan sinar. Oleh sebab itu, hentikan kegiatan dan istirahat sesaat di lokasi yang tenang, seperti ruang yang gelap dan sunyi, menjadi cara bantuan pertolongan pertama pada migrain.

Bila memungkinkannya, coba untuk tidur. Masalahnya waktu tidur, otak akan hasilkan senyawa kimia yang sanggup kurangi rasa ngilu. Disamping itu, tidur yang memadai sehari-harinya bisa menghambat gempuran migrain setiap saat.

Yoga atau Meditasi

Yoga ialah tipe olahraga enteng yang dapat dijadikan salah satunya langkah menangani migrain. Faedah yoga untuk pasien migrain salah satunya dapat menurunkan gejala migrain dan turunkan dampak negatif gempuran migrain tiba kembali.

Selainnya yoga, pasien dianjurkan untuk lakukan meditasi, yakni duduk pada sebuah lokasi yang tenang dan memfokuskan pikiran dan atur pernafasan. Langkah ini dijumpai dapat menurunkan rasa ngilu kepala. Tetapi, jauhi pergerakan membungkuk saat yoga atau meditasi, karena beresiko jadi parah gejala.

Konsumsi Jahe Hangat

Jahe adalah rempah alami yang dikenali mempunyai banyak faedah untuk kesehatan badan, satu diantaranya ialah menurunkan gejala migrain. Harus dipahami, efektifitas minuman dari bubuk jahe untuk menangani migrain sama dengan obat sumatriptan (obat migrain).

Faedah itu didapat dari senyawa anti-oksidan yang terdapat dalam jahe yang berperanan sebagai zat antiinflamasi, hingga dapat menjadi satu diantara langkah menangani migrain secara alami. Disamping itu, jahe bisa juga menolong menurunkan gejala yang lain terkait dengan migrain, seperti muntah dan mual.

Mengaplikasikan Pola Makan Sehat

Langkah menangani migrain bisa juga dilaksanakan mengaplikasikan Pola makan sehat dengan nutrisi imbang yang sesuai keadaan kesehatan. Jauhi minuman atau makanan yang kiranya mempunyai potensi mengakibatkan sakit di kepala atau migrain seperti daging olahan, makanan asin dan renyah, makanan dingin, cokelat, dan sebagainya. Selain itu, upayakan untuk makan on time dan tidak melewati waktu makan.

Olahraga Aerobik

Lakukan olahraga aerobik dengan teratur dijumpai dapat menjadi satu diantara langkah kurangi kemelut otot yang menyebabkan migrain dan menghambat migrain tiba kembali. Beberapa opsi olahraga aerobik yang dapat dilaksanakan ialah berenang, naik sepeda, atau jalan kaki.

Pijat

Bila alami migrain pada salah satunya segi kepala, karena itu memberi pijatan halus di tempat dahi bisa menjadi satu diantara langkah untuk menanganinya. Beberapa orang pilih pijatan halus di kepala sebagai langkah menangani migrain karena bisa memperlancar saluran darah dan menolong rileksasi.

Mengisap Wewangian terapi

Panduan menurunkan migrain selanjutnya dengan mengisap wewangianterapi. Masalahnya mengisap wewangianterapi sepanjang beberapa saat dijumpai bisa menentramkan dan memudahkan gejala ngilu kepala karena migrain. Ada beragam jenis opsi wewangianterapi yang dapat memberi dampak rileksasi, diantaranya lavender, peppermint, dan wewangian buah citrus, chamomile, dan eucalyptus.

Perbanyak Konsumsi Air

Memenuhi keperluan cairan badan cukup penting pada langkah menangani migrain. Harus dipahami jika dehidrasi (kekurangan cairan badan) dapat menjadi satu diantara penyebab ngilu kepala, termasuk migrain. Selainnya konsumsi air, keperluan cairan badan bisa juga dicukupi konsumsi makanan atau buah-buahan yang mengandung air tinggi, seperti buah semangka, melon, jeruk, ketimun, dan sebagainya.

Tidur yang Cukup

Saat mengalami migrain, upayakan untuk tidur yang memadai. Masalahnya gejala sakit di kepala bisa dipacu oleh kekurangan tidur atau mungkin kurang istirahat. Namun, kelamaan tidur pun tidak dianjurkan karena bisa jadi memperburuk gejala sakit di kepala. Pada umumnya, waktu tidur yang memadai untuk orang dewasa ialah 7-9 jam setiap hari.